Welk type ben jij?   De wekker gaat om half 8, je snoost 3 keer, scrolt even door je telefoon, staat op om 8 uur, snel douchen, aankleden, springt op de fiets zonder ontbijt, komt net op tijd op je werk voor de eerste meeting. 3 bakken koffie later leef je weer een beetje. De [...]

Wat controle loslaten met zelfliefde te maken heeft? Nou... een heleboel. Luister naar de podcast onderaan deze pagina als je nieuwsgierig bent geworden. Voor mij is de definitie van van mezelf houden: Mezelf volledig accepteren zoals ik ben. Wat is jouw definitie? Hoe zou jij echt van jezelf houden? Op YouTube heb ik een playlist [...]

Vorige week deed ik een mini onderzoekje op Instagram. Op de vraag “Wat voel je als je denkt aan je innerlijke kind?” antwoordden veel mensen met angstig of verdrietig. Heel begrijpelijk en heel herkenbaar.  Naar aanleiding daarvan heb ik een hele korte visualisatie van 2 minuten opgenomen (hieronder te beluisteren), waarin je heel even kunt […]

Jezelf vergelijken met anderen is altijd een oneerlijke strijd, vooral als het om je lichaam gaat. Ik lag lekker te chillen op een Corsicaans strand toen ik me opeens rot begon te voelen. Eerst had ik niet door waar het door kwam. Maar al snel was het duidelijk. Ik voelde me ineens "lelijk" (als gevolg [...]

​Ik zit in de trein en probeer een boek te lezen. Wel twintig keer lees ik hetzelfde stukje maar ik heb nog steeds geen idee wat er staat. Er is geen ruimte voor de woorden, voor nieuwe kennis, want mijn hoofd wordt compleet bezet door faalangst. Ik kijk naar de noodrem en denk ja, zo [...]

Ik heb altijd nogal vernietigende oordelen over mezelf gehad. Ik accepteerde echt niks van mezelf, zelfs mijn kleine teen was nog lelijk en stom. En waarom? Ik vergeleek mezelf constant met anderen, met vrouwen van TV of uit bladen, met vriendinnen, met mijn veel knappere zusje (love you poppie).     Waar komen onze denkbeelden [...]

Zelf-sabotage of zelfbescherming, het zijn twee kanten van dezelfde medaille. Het zijn oude patronen die je ooit hebben beschermd voor pijn, ontstaan toen je nog heel klein was, maar die er nu voor zorgen dat je oude pijn blijft herhalen. Onbewust. Omdat ik er jaren en jaren over heb gedaan om dit te doorzien en [...]

Je wordt wakker. Midden in de nacht... en binnen een seconde zit je stressniveau op maximaal, door alle gedachten die meteen op gang komen. Je kunt niet meer slapen en begint moe aan je (werk)dag. Zo waren mijn dagen. Elke dag moe, elke dag angstig en elke dag verdrietig. Ken je de clichés "je moet [...]

Toen mijn vorige relatie uitging in de zomer van 2019 kwam ik in een piepklein appartementje terecht. Het voelde als een nederlaag, wéér helemaal opnieuw beginnen. Ik was zo depressief dat ik niet meer kon werken. In gedachten schreef ik de zoveelste liefdesbrief aan mijn ex, want ik wilde de relatie niet opgeven... maar langzaam [...]

Hoe ga jij om met je emoties? Of eigenlijk: hoe reageer je op je eigen emoties in contact met je innerlijke kind? Als je daar nog nooit bij stilgestaan hebt kan deze bewustwording je een hoop opleveren. Want stat vervolgens eens stil bij deze vragen: Hoe gingen je ouders/opvoeders vroeger om met jouw emoties? Mocht [...]