Oké niet boos worden als ik dit zeg maar.. pijn is goed. Emotionele pijn is de ingang naar een nieuwe relatie met jezelf, de belangrijkste relatie die er is. Ik bedoel gevoelens zoals stress, angst, verdriet en onrust die we ervaren in het dagelijks leven, in het nu. Pijn veroorzaakt door een acute traumatische gebeurtenis [...]

Lief zijn voor jezelf. Je hoort het zo vaak, dat het misschien lijkt alsof het makkelijk zou moeten zijn. Leren begrijpen wat zelfliefde eigenlijk betekent was voor mij een keerpunt. Het begon met een besluit.... met de intentie om het in elk geval te willen, voor mezelf Voor veel mensen is het niet makkelijk om [...]

Het is niet de gebeurtenis zelf die stress, pijn of angst oplevert, maar jouw overtuigingen over die gebeurtenis, jezelf of het leven.   Meestal zijn ze vroeg in je leven ontstaan, die overtuigingen. Het zijn eigenlijk onbewuste en automatische gedachten die actief worden in situaties waarin je geraakt wordt in het nu. Ik zal het [...]

Toen mijn brein nog volledig in de overlevingsstand stond leek eigenlijk niks te helpen. Zo veel therapie had ik al gehad, maar ondanks dat gingen mijn angsten door het dak en was ik super depressief. Wat er in mij ontbrak was innerlijke veiligheid. Er moest een breekpunt komen, het diepste dal na weer een verbroken [...]

Toen ik vijftien jaar geleden de diagnose borderline persoonlijkheidsstoornis kreeg voelde het in eerste instantie als een erkenning; er is iets aan de hand met mij en ik heb hulp nodig. Dat vond ik fijn, ik voelde me gezien. In de loop der jaren kwamen er nog wat diagnoses bij: Depressie, afhankelijke persoonlijkheidsstoornis, ADD en [...]

Het is een meestal goedbedoeld advies dat je pijnlijke situaties maar snel moet loslaten. Vaak nog met als metafoor de bomen die in de herfst al hun bladeren loslaten. Was het maar zo simpel... het was precies het advies wat ik niet nodig had. Want door heel hard mijn best te doen om moeilijke gevoelens [...]

Toestemming om te geloven dat je beter verdient Om te vertrouwen dat beter bestaat Om je behoeften, grenzen en verlangens serieus te nemen Om nieuwsgierig te zijn naar jezelf i.p.v. streng te oordelen Om te twijfelen aan de overtuigingen die je over jezelf en het leven hebt Om te beginnen met van jezelf houden zoals […]

Vroeger was mijn overtuiging: kwetsbaarheid = gevaarlijk. Het werd te vaak beantwoord met afwijzing of straf. Gelukkig heb ik het afgelopen jaar juist kunnen ervaren: kwetsbaarheid is verbinding. Maar hoe ziet kwetsbaarheid er eigenlijk uit?In mijn beleving is het benoemen wat ik echt voel, zonder censuur. Het begint vaak met ik. Bijvoorbeeld: als ik dit […]

Zelf erkennen wat je voeltZelf erkennen wat je hebt meegemaakt (dit kan ontzettend ingewikkeld zijn, dat is een kenmerk van trauma)Zelf erkennen wat dat met je heeft gedaanZelf om hulp vragen of besluiten om aangeboden hulp te accepterenZelf kiezen dat je jezelf beter guntZelf kiezen dat je stopt met onaardig zijn tegen jezelf   NIEMAND [...]

Maandag 4 juli mocht ik examen doen voor de opleiding tot professioneel coach waar ik ruim 9 maanden geleden aan begon bij de Academie voor Psychodynamica. Vandaag kreeg ik te horen dat ik ben geslaagd. Een heerlijk bericht na maanden van intensief studeren, oefenen met elkaar en met cliënten, diep geraakt worden en diep verbinden […]