Vroeger was mijn overtuiging: kwetsbaarheid = gevaarlijk. Het werd te vaak beantwoord met afwijzing of straf. Gelukkig heb ik het afgelopen jaar juist kunnen ervaren: kwetsbaarheid is verbinding. Maar hoe ziet kwetsbaarheid er eigenlijk uit?In mijn beleving is het benoemen wat ik echt voel, zonder censuur. Het begint vaak met ik. Bijvoorbeeld: als ik dit […]

Zelf erkennen wat je voeltZelf erkennen wat je hebt meegemaakt (dit kan ontzettend ingewikkeld zijn, dat is een kenmerk van trauma)Zelf erkennen wat dat met je heeft gedaanZelf om hulp vragen of besluiten om aangeboden hulp te accepterenZelf kiezen dat je jezelf beter guntZelf kiezen dat je stopt met onaardig zijn tegen jezelf NIEMAND ANDERS […]

Maandag 4 juli mocht ik examen doen voor de opleiding tot professioneel coach waar ik ruim 9 maanden geleden aan begon bij de Academie voor Psychodynamica. Vandaag kreeg ik te horen dat ik ben geslaagd, een heerlijk bericht na maanden van intensief studeren, oefenen met elkaar en met cliënten, diep geraakt worden en diep verbinden […]

Precies een jaar geleden was ik heerlijk in mijn eentje aan het genieten, ik was namelijk alleen op vakantie op Corsica. Ik schreef toen deze blog, maar had nog geen website om hem op te plaatsen. Nu precies een jaar later leek me een mooi moment. Wat vinden veel mensen het minst leuke aan alleen […]

Wat is jouw definitie van succes? Voor mij was succes altijd gerelateerd aan presteren en scoren, het moest meetbaar zijn. Daardoor voelde het vaak alsof ik faalde. Voor de buitenwereld; ik bekeek mezelf door hun ogen en vond dat ik faalde en ik vulde voor het gemak even in dat "zij" dat ook vonden. Nu [...]

Wat voor de één de normaalste zaak van de wereld is kan voor de ander een grote uitdaging zijn. Zo stond ik met koningsdag voor het eerst van mijn leven met een kleedje op de rommelmarkt. Geen oog dichtgedaan de nacht ervoor. Uren gepuzzeld hoe ik het allemaal moest doen, want ja, eerste keer hè [...]

In de serie over innerlijke delen vandaag deel 2, de innerlijke saboteur. Vorige week is de innerlijke criticus aan bod gekomen. Je zou die 2 misschien wel met elkaar kunnen verwarren af en toe. Toch uiten ze zich wel echt op verschillende manieren. De criticus is meer naar buiten gericht, in contact met een ander [...]

Na een paar weken van innerlijke strijd kwam ik er eind februari in gesprek met een systemisch therapeut achter dat ik aan het vechten was met mijn innerlijke criticus. Deze ontdekking was voor mij zo belangrijk en waardevol dat ik het graag deel, niet alleen omdat delen = helen, maar ook omdat herkenning veel kan [...]

De afgelopen maand moest ik even tijd voor mezelf nemen. Ik was uitgeteld omdat ik bezig was met vechten tegen het verleden. Daar heb ik 3 dingen (opnieuw) van geleerd:  1. Ik realiseerde me dat ik mijn levensloop nog niet accepteerde. Dat ik onbewust nog wilde dat het anders was geweest. Ik was ermee in […]

Als je een burn-out hebt of je heel depressief voelt kan helemaal niet meer bewegen heel fijn voelen. Alleen maar slapen, toegeven aan de behoefte om te verdwijnen. En dat is soms ook een tijdje goed denk ik, soms kan het zelfs niet anders. Maar… buitenlucht en op een zachte manier bewegen (of gewoon lekker […]