Frustratie is voor veel mensen een motor voor verandering. Als je frustratie groeit neemt je verlangen naar een andere situatie meestal toe en daar kun je dan bijvoorbeeld actie op ondernemen, als dat binnen je eigen controle ligt tenminste. Maar als we een belangrijke stap overslaan in het omgaan met frustratie gaan we er eigenlijk [...]

​ Je echte "zelf" kan verborgen zijn onder verschillende beschermingslagen die in de loop van je leven zijn ontstaan. Ze hebben als doel je te beschermen voor emotionele en fysieke pijn. Bijvoorbeeld: nooit je mening geven uit angst dat je dom gevonden wordt. Dat doet pijn en daarom slik je je mening liever in. Ze [...]

Nieuwe situaties maken in mij vaak oude patronen wakker, heb jij dat ook? Maar toen ik alweer 6 maanden terug startte met een nieuwe baan had ik toch niet zien aankomen dat ik zo geconfronteerd zou worden. Hallo, perfectionisme, oude vriend ;-) Ik was er eigenlijk best trots op dat ik perfectionistisch ben. Maar de [...]

Ben jij ook opgegroeid met de uitspraak "kinderen die vragen worden overgeslagen"? Best schadelijk als je het mij vraagt ;-) Ik zou eerder willen promoten dat vragen moet. Of nou ja, in elk geval altijd mag. Niet alleen om wat je wil, wat je nodig hebt, je behoefte is, je verlangen. Maar ook waarom iets [...]

Het is hier even stil geweest, maar ik ben er weer :) Ik had even een pauze nodig in mijn coconnetje, zonder afleiding, om door een proces met mezelf te gaan. Dat zat er al een tijdje aan te komen. Want elke keer als ik aan iemand vertelde hoe goed het met me ging kwam [...]

Oké niet boos worden als ik dit zeg maar.. pijn is goed. Emotionele pijn is de ingang naar een nieuwe relatie met jezelf, de belangrijkste relatie die er is. Ik bedoel gevoelens zoals stress, angst, verdriet en onrust die we ervaren in het dagelijks leven, in het nu. Pijn veroorzaakt door een acute traumatische gebeurtenis [...]

Lief zijn voor jezelf. Je hoort het zo vaak, dat het misschien lijkt alsof het makkelijk zou moeten zijn. Leren begrijpen wat zelfliefde eigenlijk betekent was voor mij een keerpunt. Het begon met een besluit.... met de intentie om het in elk geval te willen, voor mezelf Voor veel mensen is het niet makkelijk om [...]

Het is niet de gebeurtenis zelf die stress, pijn of angst oplevert, maar jouw overtuigingen over die gebeurtenis, jezelf of het leven.   Meestal zijn ze vroeg in je leven ontstaan, die overtuigingen. Het zijn eigenlijk onbewuste en automatische gedachten die actief worden in situaties waarin je geraakt wordt in het nu. Ik zal het [...]

Toen mijn brein nog volledig in de overlevingsstand stond leek eigenlijk niks te helpen. Zo veel therapie had ik al gehad, maar ondanks dat gingen mijn angsten door het dak en was ik super depressief. Wat er in mij ontbrak was innerlijke veiligheid. WAT JE AANDACHT GEEFT GROEIT Deze quote wordt wel eens verkeerd begrepen […]

Toen ik vijftien jaar geleden de diagnose borderline persoonlijkheidsstoornis kreeg voelde het in eerste instantie als een erkenning; er is iets aan de hand met mij en ik heb hulp nodig. Dat vond ik fijn, ik voelde me gezien. In de loop der jaren kwamen er nog wat diagnoses bij: Depressie, afhankelijke persoonlijkheidsstoornis, ADD en [...]