​Ik zit in de trein en probeer een boek te lezen. Wel twintig keer lees ik hetzelfde stukje maar ik heb nog steeds geen idee wat er staat. Er is geen ruimte voor de woorden, voor nieuwe kennis, want mijn hoofd wordt compleet bezet door faalangst. Ik kijk naar de noodrem en denk ja, zo [...]

Ik heb altijd nogal vernietigende oordelen over mezelf gehad. Ik accepteerde echt niks van mezelf, zelfs mijn kleine teen was nog lelijk en stom. En waarom? Ik vergeleek mezelf constant met anderen, met vrouwen van TV of uit bladen, met vriendinnen, met mijn veel knappere zusje (love you poppie).  Waar komen onze denkbeelden vandaan? Er […]

Zelf-sabotage of zelfbescherming, het zijn twee kanten van dezelfde medaille. Het zijn oude patronen die je ooit hebben beschermd voor pijn, ontstaan toen je nog heel klein was, maar die er nu voor zorgen dat je oude pijn blijft herhalen. Onbewust. Omdat ik er jaren en jaren over heb gedaan om dit te doorzien en [...]

Je wordt wakker. Midden in de nacht… en binnen een seconde zit je stressniveau op maximaal, door alle gedachten die meteen op gang komen. Je kunt niet meer slapen en begint moe aan je (werk)dag. Zo waren mijn dagen. Elke dag moe, elke dag angstig en elke dag verdrietig. Ken je de clichés “je moet […]

En dan blijkt opeens dat die brief voor jezelf bedoeld is.... Ken je dit? Dat je je helemaal kunt verliezen in de liefde voor je partner? Je houdt zo veel van die persoon dat het pijn doet? En verwacht je diezelfde hoeveelheid liefde terug? Ben je steeds uit balans, boos en verdrietig, als je partner [...]

Hoe ga jij om met je emoties? Of eigenlijk beter gezegd: Met de emoties van je innerlijk kind? Hoe gingen je ouders/opvoeders vroeger om met jouw emoties? Mocht je boos zijn of verdrietig? Werd je getroost, begrepen? Werden ruzies uitgepraat en goedgemaakt? Als klein kind leer je heel snel of het veilig is om je […]

Als je geen kinderen hebt kom je hier misschien niet zo veel aan toe: Spelen. Als je wel kinderen hebt: speel je wel eens bewust? Geniet je ervan? Had jij toen je klein was ook de wildste fantasieën? Bijvoorbeeld dat je via de kledingkast naar het huis van een vriendinnetje aan de andere kan van […]

Allereerst wil ik benoemen dat de traditie van meditatie duizenden jaren oud is en zijn oorsprong heeft in India. Er zijn zeer traditionele manieren om te mediteren en daar zit eeuwen van kennis achter waarvan ik maar een klein deeltje weet. Wat ik zelf alleen merkte is dat ik met mijn extreem drukke hoofd geen […]

Ik ben een perfectionist. Ik heb een cursus gedaan om te stoppen met perfectionistisch zijn, maar die heeft geloof ik niet echt geholpen. Schijnbaar op een heel onbewust niveau, want ik heb zelf vaak niet eens door dat ik het doe. Soms probeer ik expres helemaal niet mijn best te doen maar dat kan ik […]

In het boeddhisme is dit blijkbaar een bekende term ben ik vandaag achter gekomen. Ont-geloven. Dit is het beste woord wat ik kon vinden om het proces te beschrijven wat nodig is om uit een patroon van zelfafwijzing te komen. Want alleen jij hebt invloed op jouw gedachten. Niemand anders. En de negatieve gedachten die […]