Eind december had ik een heerlijk gesprek met een vriendin, buiten op een bankje met een lekkere beker warme chocolademelk erbij. We hadden het over niet willen leven en tegelijkertijd zo veel levensvuur in je hebben. En opeens realiseerde ik me een paar dagen later... ik wilde al die jaren helemaal niet dood, ik wilde [...]

Welk type ben jij? De wekker gaat om half 8, je snoost 3 keer, scrolt even door je telefoon, staat op om 8 uur, snel douchen, aankleden, springt op de fiets zonder ontbijt, komt net op tijd op je werk voor de eerste meeting. 3 bakken koffie later leef je weer een beetje.De wekker gaat […]

Wat controle loslaten met zelfliefde te maken heeft? Nou... een heleboel. Luister naar de podcast onderaan deze pagina als je nieuwsgierig bent geworden. Voor mij is de definitie van van mezelf houden: Mezelf volledig accepteren zoals ik ben.   Wat is jouw definitie? Hoe zou jij echt van jezelf houden?   Op YouTube heb ik [...]

Vorige week deed ik een mini onderzoekje op Instagram. Op de vraag “Wat voel je als je denkt aan je innerlijke kind?” antwoordden veel mensen met angstig of verdrietig. Heel begrijpelijk en heel herkenbaar.  Naar aanleiding daarvan heb ik een hele korte visualisatie van 2 minuten opgenomen (hieronder te beluisteren), waarin je heel even kunt […]

Jezelf vergelijken met anderen is altijd een oneerlijke strijd, vooral als het om je lichaam gaat. Ik lag lekker te chillen op een Corsicaans strand toen ik me opeens rot begon te voelen. Eerst had ik niet door waar het door kwam. Maar al snel was het duidelijk. Ik voelde me ineens “lelijk” (als gevolg […]

​Ik zit in de trein en probeer een boek te lezen. Wel twintig keer lees ik hetzelfde stukje maar ik heb nog steeds geen idee wat er staat. Er is geen ruimte voor de woorden, voor nieuwe kennis, want mijn hoofd wordt compleet bezet door faalangst. Ik kijk naar de noodrem en denk ja, zo [...]

Ik heb altijd nogal vernietigende oordelen over mezelf gehad. Ik accepteerde echt niks van mezelf, zelfs mijn kleine teen was nog lelijk en stom. En waarom? Ik vergeleek mezelf constant met anderen, met vrouwen van TV of uit bladen, met vriendinnen, met mijn veel knappere zusje (love you poppie).  Waar komen onze denkbeelden vandaan? Er […]

Zelf-sabotage of zelfbescherming, het zijn twee kanten van dezelfde medaille. Het zijn oude patronen die je ooit hebben beschermd voor pijn, ontstaan toen je nog heel klein was, maar die er nu voor zorgen dat je oude pijn blijft herhalen. Onbewust. Omdat ik er jaren en jaren over heb gedaan om dit te doorzien en [...]

Je wordt wakker. Midden in de nacht… en binnen een seconde zit je stressniveau op maximaal, door alle gedachten die meteen op gang komen. Je kunt niet meer slapen en begint moe aan je (werk)dag. Zo waren mijn dagen. Elke dag moe, elke dag angstig en elke dag verdrietig. Ken je de clichés “je moet […]

Kun je de volgende vragen allemaal beantwoorden met "ja"? Verlies je jezelf in de liefde voor je partner, ook als de relatie al lang voorbij is? Houd je zo veel van die persoon dat het pijn doet... Verwacht je diezelfde liefde terug maar voelt het alsof jij alleen maar geeft en niet ontvangt omdat je [...]